Les activités sportives en ehpad de luxe

L’exercice peut aider les personnes âgées à réduire la tension artérielle, à baisser la glycémie et à réduire le risque de diabète, de maladie cardiaque et d’autres affections graves. Cela peut vous aider à vivre plus longtemps. Le sport est plus facile à faire quand il est amusant, c’est pour cette raison que les ehpad de luxe ont cherché des moyens pour mieux accompagner les personnes âgées.

Les principales activités sportives proposées en ehpad de luxe

Rester physiquement actif peut réduire les risques de dépression et d’anxiété. La socialisation et les événements amusants peuvent également améliorer la santé mentale en évitant l’isolement et en faisant de votre retraite le meilleur chapitre de votre vie.

Natation

Les exercices aquatiques réduisent les problèmes d’articulations. La natation peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire ainsi que la force musculaire.

Taï chi

Le Tai Chi implique des mouvements doux et fluides; c’est une activité à très faible impact. Il peut aider à améliorer la force musculaire, la pression artérielle et la flexibilité. De plus, il contribue à améliorer l’équilibre, ce qui réduit le risque de chute des personnes âgées.

Yoga

Le yoga est une autre activité à faible impact. Lorsque vous faites du yoga régulièrement, cela peut améliorer l’équilibre et la force. Il aide également à réduire le stress et la dépression, grâce à ses propriétés relaxantes.

Pétanque

La pétanque est un sport à faible impact qui met l’accent sur les stratégies mentales et la socialisation. Cette activité nécessite un travail d’équipe et convient bien aux personnes âgées, car elle peut également être pratiquée par les personnes handicapées.

Jeu de palet

Le jeu de palets est une activité à faible impact qui peut être apprise rapidement et qui permet d’améliorer continuellement les compétences et les stratégies. Il fournit une stimulation mentale et une socialisation aux personnes âgées de toutes capacités et de tous niveaux de compétence.

Danse

La danse n’est pas seulement amusante, mais elle peut offrir de nombreux avantages pour la santé des personnes âgées hébergée dans une ehpad luxe. Elle peut améliorer les niveaux d’énergie, réduire le risque de maladie cardiaque, améliorer la mémoire et l’humeur et améliorer l’équilibre. Les personnes âgées aux capacités limitées peuvent essayer la danse sur chaise, qui est un exercice assis, ou la danse en ligne, qui est à faible impact et sollicite moins les articulations.

Tennis ou badminton

Le tennis et le badminton aident à améliorer la coordination œil-main, ainsi que l’équilibre. Ces deux sports sont un peu plus rapides que d’autres, donc ce n’est peut-être pas un bon choix pour tous les seniors.

Croquet

Le croquet nécessite une activité légère, ce qui convient bien aux personnes âgées qui ont besoin d’une activité plus lente. Il aide à améliorer la concentration mentale et encourage également la socialisation.

Le golf

Le golf fait bouger vos articulations en balançant le club dans une large gamme de mouvements. Cela aide également à améliorer les compétences de concentration et de stratégie mentale.

Bowling

Le bowling favorise l’équilibre et la coordination et constitue un bon entraînement pour les seniors en raison du poids de la boule de bowling.